Menjaga keseimbangan tubuh di air sangat penting untuk keselamatan dan kesehatan secara keseluruhan. Keseimbangan yang baik memungkinkan seseorang untuk bergerak dengan mudah dan efisien di lingkungan akuatik, mengurangi risiko jatuh atau tenggelam. Ini juga penting untuk aktivitas seperti berenang, menyelam, dan berperahu.
Ada sejumlah manfaat menjaga keseimbangan tubuh di air. Pertama, dapat membantu meningkatkan koordinasi dan proprioception, yaitu kesadaran akan posisi tubuh seseorang dalam ruang. Kedua, dapat membantu memperkuat otot-otot inti, yang penting untuk postur tubuh dan keseimbangan secara keseluruhan. Ketiga, dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri di dalam air, yang dapat menyebabkan peningkatan partisipasi dalam aktivitas akuatik.