Sikap split bermanfaat untuk melatih otot merupakan salah satu teknik peregangan yang dilakukan dengan cara mengangkang kedua kaki selebar mungkin dan menekuk salah satu lutut ke depan sementara kaki lainnya diluruskan ke belakang. Sikap split sering digunakan dalam olahraga seperti senam, bela diri, dan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan otot.
Manfaat utama dari sikap split bermanfaat untuk melatih otot adalah dapat meningkatkan jangkauan gerak pada sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Hal ini penting untuk berbagai aktivitas, seperti olahraga, menari, dan aktivitas sehari-hari. Selain itu, sikap split juga dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi ini, termasuk otot paha depan, paha belakang, dan betis.