Melatih otot kaki sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Otot-otot yang kuat di bagian kaki dapat meningkatkan mobilitas, stabilitas, dan keseimbangan kita, serta mengurangi risiko cedera.
Selain itu, melatih otot kaki juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Otot kaki yang kuat juga dapat meningkatkan kinerja atletik dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah.