Manfaat olahraga plank adalah beragam, mulai dari meningkatkan kekuatan otot inti, memperbaiki postur tubuh, hingga membakar lemak.
Olahraga plank merupakan latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari-jari kaki. Latihan ini sangat efektif untuk melatih otot-otot inti, termasuk otot perut, punggung, dan pinggul.