Senam kebugaran jasmani adalah suatu bentuk latihan fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani seseorang. Latihan ini dapat berupa peregangan, penguatan otot, dan latihan kardiovaskular.
Senam kebugaran jasmani sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Manfaatnya antara lain:
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Senam lantai adalah serangkaian gerakan yang dilakukan di atas lantai, seperti mengguling, melompat, dan memutar tubuh. Gerakan-gerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
Manfaat senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah:
Senam irama adalah jenis senam yang melibatkan gerakan tubuh yang terkoordinasi dengan irama musik. Gerakan-gerakan dalam senam irama dapat berupa gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan berputar, serta gerakan yang lebih kompleks seperti keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi.
Senam irama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Manfaat fisik senam irama antara lain meningkatkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan koordinasi. Selain itu, senam irama juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat mental senam irama antara lain meningkatkan konsentrasi, memori, dan kepercayaan diri.