Manfaat russian twist adalah latihan yang melibatkan gerakan memutar tubuh bagian atas sambil duduk di lantai dengan kaki terangkat dan lutut ditekuk. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot inti, terutama obliques dan rectus abdominis, yang penting untuk stabilitas dan keseimbangan tubuh.
Selain memperkuat otot inti, russian twist juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, mengurangi risiko cedera punggung, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Latihan ini juga dapat membantu membakar kalori dan lemak perut, sehingga bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat.